Tips untuk Melupakan Rasa Sakit Hati yang Mendalam

Kepedihan, kekecewaan, kegelisahan, patah hati dan rasa sakit hati adalah segala bentuk penyakit hati yang mengganggu kesehatan serta kebugaran tubuh.

Sakit hati merupakan penyakit yang dianggap berbahaya karena memang sulit sekali disembuhkan. Tapi tidak perlu khawatir, ada tips menarik yang akan saya bagikan khusus bagi Anda yang sedang dirundung kekecewaan.

Inilah selengkapnya tentang cara menghilangkan sakit hati dengan cepat.

Patah hati karena cinta memang sangat menyakitkan, terlebih jika Anda adalah pihak yang menjadi korban dari pengkhianatan atau apapun yang telah pasangan Anda lakukan.

Keadaan hati yang tersakiti memang susah digambarkan.

Walau pada akhirnya, sindrom patah hati itu bisa perlahan hilang, namun tentu saja rasa sakit hati akan sangat mempengaruhi kehidupan Anda.

Tentang berapa lama sakit hati akan bisa disembuhkan, semua tergantung diri Anda sendiri. Anda bisa mempercepatnya atau Anda bisa membiarkan sakit hati Anda menggerogotinya hingga lama.

Biasa sih, yang namanya sakit hati tidak mungkin bisa benar-benar lupa atau hilang dari pikiran.

Bahkan ada orang bilang, kalau sakit hati akan diingat selamanya. Itu menandakan bahwa rasa sakit hati pengaruhnya besar sekali terhadap jiwa dan raga.

Sebetulnya ada cara yang bisa dilakukan untuk menyembuhkan luka hati Anda. Namun sebelumnya, tahukah Anda sebab mengapa orang sakit hati?

Penyebab sakit hati

Banyak sebab yang bisa menimbulkan sakit hati.

Sakit hati sering disebkan karena kekecewaan yang mendalam. Mungkin saja karena ulah kekasih Anda, pasangan hidup, keluarga, tetangga atau siapapun yang telah membuat hati Anda jengkel atau bahkan terhina.

Ada banyak kasus terjadi tentang sakit hati yang berujung dendam.

Hal ini sering kali dipicu karena hal menyakitkan yang telah dibuat seseorang tadi dengan berbagai cara, misalnya:

  • dikhianati
  • dibohongi
  • ditipu
  • diselingkuhi
  • dibentak, dan lain sebagainya.

Bahkan yang lebih mengerikan ketika sakit hati ditimbulkan secara turun temurun karena permasalahan keluarga atau warisan pada keluarga terdahulunya.

Nah apapun itu, rasa sakit hati memang tidak bisa dipandang sebelah mata.

Karena jika rasa ini dibiarkan, maka bukan hanya jasmani Anda yang terkena dampaknya, bahkan kehidupan bathin Andapun akan selalu tersiksa.

Jika Anda ingin segera menghilangkan perasaan sakit hati tersebut, beberapa cara di bawah ini bisa menjadi solusinya.

10 Cara Menghilangkan Sakit Hati dengan Cepat

cara menghilangkan sakit hati

1. Yakin dalam hati untuk sembuh

Yang pertama harus dilakukan hanyalah meyakinkan diri Anda untuk segera mengakhiri penderitaan Anda atas rasa sakit yang menyiksa Anda.

Sakit hati ini sebetulnya adalah penyakit dalam pikiran yang direkayasa otak sehingga menimbulkan percikan-percikan rasa jengkel, kebencian, kemarahan yang ketika menumpuk akan menimbulkan gejolak rasa sakit yang begitu mendalam.

Anda harus menyadari itu jika ingin sembuh dan lupa akan sakit hati.

Setelahnya, yakinkan dengan kuat di dalam hati untuk segera melupakan semua kejadian yang membuat hati Anda sakit. Lalu ucapkan tentang keyakinan tadi.

Anda mungkin ingat, ada pepatah mengatakan bahwa : “Ucapan adalah Do’a”.

Itu artinya, Anda telah memberikan sugesti pada diri Anda sendiri.

2. Instropeksi diri

Daripada selalu memikirkan kejelekan orang lain, coba berpikir lebih tenang tentang kesalahan-kesalahan yang mungkin telah Anda lakukan terhadap orang lain.

Inilah yang dimaksud instropeksi diri.

Coba bertanya pada diri sendiri, mengapa orang lain bersikap demikian. Atau jangan-jangan Anda sendiri yang awalnya justru telah membuat kesalahan kepadanya.

3. Mengingat kebaikannya

Cara melupakan sakit hati yang satu ini terbilang unik, tapi manjur. Saat ada orang yang menyakiti Anda, justru Anda harus melupakannya.

Pikirkan beberapa kebaikan orang tersebut yang pernah Anda rasakan sebelumnya.

Bukan tidak mungkin, dibalik keburukannnya yang telah menyakiti Anda, justru ada banyak kebaikannya yang Anda lupakan.

Ketika Anda mendapatkannya, itu akan menjadi obat rasa sakit hati Anda.

Ingat, manusia tidak dilahirkan untuk selalu menanam keburukan. Tapi selalu ada sisi baik yang pernah diperbuatnya.

4. Bercerita

Maksud saya begini,

Mencurahkan perasaan hati kepada orang-orang terdekat akan mengurangi beban pikiran Anda.

Daripada Anda pendam dan menyimpulkannya sendiri, bukannya akan lebih baik jika Anda coba bercerita kepada orang yang Anda percayai.

Bisa jadi Anda akan mendapatkan pencerahan atau hal-hal yang sebelumnya tidak pernah terpikirkan.

Yang pasti, ada perasaan lega ketika ini sudah Anda lakukan.

Tapi ingat, hanya untuk orang yang Anda yakini baik untuk bercerita. Karena jika salah orang, bukannya hal baik yang Anda dapatkan, malah kebencian dan rasa dendam yang justru akan ditambahkan.

Jadi hati-hati dalam memilih teman bercerita.

5. Menyibukkan diri

Dengan Anda sibuk, biasanya akan melupakan banyak hal terjadi. Termasuk rasa sakit hati Anda.

Coba buat diri Anda sibuk dengan pekerjaan atau hal-hal postitif lainnya.

Beberapa kesibukkan ini mungkin bisa melupakan sakit hati Anda:

A. Menata rumah

Keadaan rumah yang nyaman bisa merubah suasana hati.

Anda bisa memulai menata dan merapihkan rumah misalnya dengan cara merubah posisi kursi di ruang tamu, mengubah posisi tempat tidur atau letak televisi Anda.

Dengan begitu, Anda akan merasakan suasana baru.

B. Berolahraga

Dengan olahraga, rasa sakit hati Anda bisa jadi hilang.

Anda bisa melakukan hal ini dengan rutin, bisa setiap pagi ataupun sore hari.

Cari olahraga yang memang sesuai hobi Anda, misalnya fitnes, bermain bola, tenis meja dan bulu tangkis.

Atau,

Anda bisa mencoba melakukan olah raga menantang seperti boxing gym. Anda bisa mengekpresikan setiap kemarahan dan emosi Anda pada sasaran yang tepat agar tidak merugikan diri Anda maupun orang lain.

C. Membaca

Dengan membaca bisa mengalihkan pikiran dan fokus Anda.

Cari bahan bacaan yang topiknya Anda sukai. Misalnya komik, novel atau bacaan-bacaan ringan lainnya yang bisa membuat hati Anda merasa nyaman.

Anda juga bisa memilih buku-buku bacaan tentang usaha/bisnis, wirausaha dan kisah-kisah pengusaha sukses sehingga akan memotivasi Anda ke arah yang lebih positif ketimbang memikirkan tentang rasa sakit hati dan kekecewaan Anda.

D. Menulis

Menulis membutuhkan fokus yang baik. Jadi ketika fokus itu bisa didapatkan, Anda bisa melupakan banyak hal di sekeliling Anda.

Nah jika Anda berniat ingin melupakan rasa sakit hati, menulis bisa menjadi solusinya.

Coba cari bahan tulisan yang topiknya sesuai passion Anda. Atau bahkan Anda bisa menguraikan tentang kekesalan dan rasa sakit hati Anda melalui tulisan. Anda bisa mencurahkannya disana.

Kalau Anda kreatif, menulis dengan hati justru bisa mendatangkan rezeki. Ada beberapa situs yang bisa membayar tulisan Anda.

Anda bisa mencobanya disini :

Lupakan sakit hati Anda, fokuslah ke hal lain yang lebih bermanfaat.

E. Mendengarkan musik

Ingin lupa sakit hati Anda? Coba rutin mendengarkan musik mulai sekarang!

Musik disebut-sebut sebagai bahasa yang universal.

Musik tidak hanya merupakan bentuk dari seni dan bisa digunakan untuk bersenang-senang, namun juga bisa memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan.

Ada 6 manfaat yang bisa Anda dapat ketika sering mendengarkan musik :

  • Menurunkan stres
  • Menambah kemampuan mendengar yang lebih baik
  • Baik untuk kesehatan jantung
  • Memperkuat daya ingat
  • Melupakan sakit hati

6. Bergabung diantara orang-orang yang bahagia

Pernah mendengar kalimat ini? “Lingkungan akan membentuk jiwa dan karakter Anda”

  • Jika Anda hidup diantara orang-orang jahat, mungkin Anda bisa menjadi seorang penjahat.
  • Jika Anda sering bergaul di mesjid dengan orang-orang baik, maka jiwa Anda akan terbentuk menjadi sholeh.
  • Jika Anda berada di lingkungan pemabuk, Anda lambat laun akan terbawa dan mencoba minuman-minuman keras.

Nah ketika Anda sering berada diantara orang-orang yang bahagia, kebahagiaan tersebut akan menular pada orang-orang di sekelilingnya.

Bila Anda adalah salah satu diantara orang yang berbahagia, perasaan sakit hati Anda dengan sendirinya akan memudar dan menghilang.

Anda percaya?

7. Menangis

Dengan menangis maka rasa sakit hati Anda bisa berkurang, benarkah?

Saat Anda mengalami tekanan emosional, tubuh Anda memproduksi zat-zat biokimia penghilang rasa sakit dalam jumlah dan kekuatan yang besar.

Merasa sakit hati sebenarnya adalah tanda bahwa Anda sedang menjadi lebih baik, walau itu adalah tahap yang sangat sulit.

Dan air mata adalah bentuk yang sehat dari cinta dan kasih sayang.

Hal ini juga dipercaya bahwa dengan menangis bisa perlahan melupakan kekesalan dan rasa sakit hati seseorang. Paling tidak, menangis bisa membuat lega hati Anda.

8. Piknik

Ya benar, piknik atau berekreasi bisa membuat suasana hati menjadi tenang dan bahagia.

Rasa nyaman yang Anda dapatkan ketika piknik bisa sangat mempengaruhi keadaan hati yang sebelumnya sakit.

Piknik membuat pikiran menjadi fresh sehingga semua beban yang ada di kepala menjadi berkurang. Selain itu piknik juga terkadang memberikan inspirasi positif bagi pikiran.

Bagi orang yang sakit hati, sangat dianjurkan untuk melakukan refreshing baik sendiri ataupun beramai-ramai bersama keluarga.

Lakukan piknik setiap ada kesempatan.

Usahakan tempat tujuan piknik Anda yang melibatkan keindahan alam, misalnya pantai, curug atau daerah pegunungan yang asri.

Diharapkan dengan suasana alam yang indah dan udara yang segar, Anda akan menemukan stimulus positif untuk membuat pikiran lebih tenang dan damai.

9. Mencoba hal-hal baru

Mencoba hal-hal baru perlu dilakukan untuk mempercepat proses move on. Karena biasanya dengan mencoba hal baru akan menyita waktu dan fokus Anda.

Mencoba pengalaman baru tersebut sebagai excitement tersendiri. Ada beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan cara ini :

  • Mengajarkan pengalaman
  • Pengendalian diri
  • Menghargai hal kecil
  • Menambah kepercayaan diri

Dan yang paling penting adalah dapat membantu Anda melupakan sakit hati dengan mudah.

10. Berdo’a dan berserah diri

Ini adalah tips terakhir namun merupakan bagian terpenting.

Berdo’a dan berserah diri kepada Tuhan adalah cara terbaik Anda ketika ingin menyembuhkan rasa sakit hati.

Seperti yang kita semua tahu, bahwa Tuhan adalah Maha Membolak-balikkan Hati manusia. Tuhanlah yang bisa memberi sakit dan juga menyembuhkannya.

Ketika Anda berusaha menghilangkan rasa sakit hati, maka yakinlah bahwa hanya dengan bantuan Tuhan semua bisa terjadi.

Anda hanya perlu berdo’a dan berserah diri setelah sebelumnya Anda berusaha mengobati luka hati dengan cara Anda sendiri.

Pada akhirnya biarlah Tuhan yang meridhoi.

Percaya atau tidak, sakit hati akan bisa disembuhkan seiring berjalannya waktu. Lakukan secara rutin semua cara-cara yang telah saya jelaskan di atas untuk bisa menghilangkan rasa sakit hati Anda dengan cepat.

Life must go on..

Silahkan tambahkan pada kolom komentar jika ada tips lain yang lebih baik menurut Anda. Semoga bermanfaat.

Leave a Comment